Gazpacho – Ein erfrischendes Rezept
Rezept-Einleitung
Allgemeine Beschreibung
Gazpacho ist eine kalte spanische Suppe, die vor allem in den heißen Sommermonaten erfrischend und nährend ist. Diese traditionelle andalusische Speise besteht hauptsächlich aus frischem Gemüse, das püriert und gewürzt wird, um ein geschmackvolles, leichtes Gericht zu kreieren. Die Hauptzutaten sind Tomaten, Paprika, Gurken, Zwiebeln und Knoblauch, die alle reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Die Suppe wird normalerweise mit Olivenöl, Essig und Gewürzen verfeinert und kann je nach Vorliebe variiert werden. Gazpacho ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund, kalorienarm und ideal für eine leichte Mahlzeit oder als Vorspeise. Die Kombination aus frischem Gemüse sorgt für einen hohen Wassergehalt, was besonders bei heißen Temperaturen erfrischend wirkt. Zudem kann man Gazpacho wunderbar mit verschiedenen Beilagen oder Toppings anpassen, wie zum Beispiel mit Croutons, frischen Kräutern oder einem Schuss Sahne. Darüber hinaus ist diese Suppe perfekt für Meal Prep, da sie sich gut im Kühlschrank lagern lässt und die Aromen mit der Zeit noch intensiver werden. Egal ob als leichter Snack, Vorspeise oder Hauptgericht, Gazpacho ist eine vielseitige und schmackhafte Wahl, die bei jedem Anlass begeistert.
Zutaten
- 1 kg reife Tomaten
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1/2 Salatgurke
- 1 kleine Zwiebel
- 1-2 Knoblauchzehen
- 50 ml Olivenöl
- 30 ml Rotweinessig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisches Basilikum oder Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Schritt 1
Bereiten Sie das Gemüse vor: Waschen Sie die Tomaten, Paprika und Gurke gründlich. Entfernen Sie die Kerne der Paprika und schneiden Sie alles in grobe Stücke. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und ebenfalls grob schneiden.
Schritt 2
Geben Sie die vorbereiteten Gemüsestücke in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Beginnen Sie mit den Tomaten, gefolgt von Paprika, Gurke, Zwiebel und Knoblauch.
Schritt 3
Fügen Sie das Olivenöl und den Rotweinessig hinzu. Würzen Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer. Pürieren Sie alles auf hoher Stufe, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz erreicht ist. Je nach Vorliebe können Sie die Suppe länger pürieren, um sie feiner zu machen.
Schritt 4
Probieren Sie die Gazpacho und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an. Wenn die Suppe zu dick ist, können Sie etwas Wasser oder Gemüsebrühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Schritt 5
Lassen Sie die Gazpacho mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, damit die Aromen sich entfalten können. Servieren Sie die kalte Suppe in Schalen und garnieren Sie sie mit frischen Kräutern.
Nährwertangaben (pro Portion)
- Kalorien: 120
- Kohlenhydrate: 16g
- Eiweiß: 3g
- Fett: 6g
Zusätzliche Tipps
- Tipp 1: Experimentieren Sie mit anderen Gemüsesorten wie Avocado oder Karotten für zusätzliche Geschmacksrichtungen.
- Tipp 2: Gazpacho kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Achten Sie darauf, sie in einem luftdichten Behälter zu lagern.
Serviervorschläge
- Serviervorschlag 1: Mit Croutons und einem Spritzer Olivenöl garnieren.
- Serviervorschlag 2: Mit einer Beilage von gegrilltem Brot oder Tapas genießen.
Originally posted 2025-01-29 11:26:08.