Falafel mit Hummus – Rezept

Entdecke das Rezept für Falafel mit Hummus – inklusive Zutatenliste, Zubereitungsschritten, Nährwertangaben und Serviervorschlägen. Jetzt ausprobieren!

Falafel mit Hummus – Leckeres Rezept

Rezept-Einleitung

**Von der Küchentheke mit Liebe – Das Rezept für Falafel mit Hummus von Lina Herz** Willkommen in meiner kleinen kulinarischen Welt! Wenn ich an das perfekte Wohlfühlessen denke, dann fällt mir unweigerlich mein geliebtes Rezept für Falafel mit Hummus ein. Es ist ein Gericht, das nicht nur meine Geschmacksknospen zum Tanzen bringt, sondern auch Erinnerungen an unvergessliche Abende mit Freunden und Familie weckt. Die Kombination aus knusprigen, goldbraunen Falafeln und cremigem Hummus ist einfach unschlagbar! Besonders an diesem Gericht ist die Vielfalt der Aromen und Texturen. Die Falafel sind außen knusprig und innen wunderbar weich, während der Hummus mit seiner samtigen Konsistenz und dem Hauch von Zitronensaft und Knoblauch den perfekten Kontrast bietet. Zudem sind sie vegan und voller pflanzlicher Proteine – ein Genuss für jeden! Bevor du in die Zubereitung eintauchst, achte darauf, die Kichererbsen über Nacht einzuweichen. Das sorgt nicht nur für eine bessere Konsistenz, sondern intensiviert auch den Geschmack. Und hier kommt mein kleiner Geheimtipp: Füge eine Prise Kreuzkümmel hinzu – das gibt den Falafeln eine köstliche, orientalische Note, die deine Gäste lieben werden! Ich lade dich ein, mit mir in die Welt der Aromen einzutauchen und dieses Gericht selbst auszuprobieren. Lass uns gemeinsam köstliche Erinnerungen schaffen! Viel Spaß beim Kochen! Lina Herz

Allgemeine Beschreibung

Falafel mit Hummus ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das aus der traditionellen Küche des Nahen Ostens stammt. Diese kleinen, frittierten Bällchen aus Kichererbsen sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vielseitig und gesund. Sie sind eine hervorragende Proteinquelle und eignen sich perfekt für Vegetarier und Veganer. Die Zubereitung von Falafel erfordert etwas Zeit, da die Kichererbsen idealerweise über Nacht eingeweicht werden sollten, aber das Ergebnis ist die Mühe wert. Die Außenhülle der Falafel wird beim Frittieren schön knusprig, während das Innere weich und aromatisch bleibt. Zusammen mit einem cremigen Hummus, der aus pürierten Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft und Knoblauch besteht, entsteht ein harmonisches Geschmacksbild. Hummus ergänzt Falafel perfekt und gibt dem Gericht eine zusätzliche Dimension. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch anpassbar, sodass Sie die Gewürze und Zutaten nach Ihrem Geschmack variieren können. Servieren Sie Falafel mit Hummus als Hauptgericht oder als Teil eines Buffets mit frischem Gemüse, Pita-Brot und einem erfrischenden Salat. Es ist ein ideales Gericht für gesellige Anlässe oder als leichtes Mittagessen. Die Kombination von Texturen und Aromen macht dieses Gericht zu einem echten Genuss und wird sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt sein. Darüber hinaus sind alle Zutaten in der Regel leicht erhältlich, was die Zubereitung noch einfacher macht. Probieren Sie dieses Rezept aus und genießen Sie ein Stück des Orients in Ihrem eigenen Zuhause!

Zutaten

  • 250g getrocknete Kichererbsen (oder 400g Dosenkichererbsen)
  • 1 kleine Zwiebel, grob gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 1 Bund frische Petersilie, grob gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Backpulver
  • Öl zum Frittieren
  • Für den Hummus: 400g Kichererbsen (aus der Dose), 2 EL Tahini, 3 EL Zitronensaft, 1 Knoblauchzehe, 2-3 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Schritt 1

Die getrockneten Kichererbsen über Nacht in ausreichend Wasser einweichen. Achten Sie darauf, dass sie genug Wasser haben, da sie aufquellen. Wenn Sie Dosenkichererbsen verwenden, können Sie diesen Schritt überspringen.

Schritt 2

Die eingeweichten Kichererbsen abtropfen lassen und zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Paprika, Salz, Pfeffer und Backpulver in eine Küchenmaschine geben. Alles gut pürieren, bis eine grobe Masse entsteht. Die Masse sollte sich gut formen lassen, aber nicht zu glatt sein.

Schritt 3

Den Teig in kleine Portionen teilen und zu Bällchen oder Patties formen. Die Falafel können auch im Kühlschrank für etwa 30 Minuten ruhen gelassen werden, um die Form zu stabilisieren.

Schritt 4

In einer tiefen Pfanne ausreichend Öl erhitzen. Die Temperatur sollte etwa 180°C betragen. Die Falafel vorsichtig ins heiße Öl geben und in kleinen Portionen frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Dies dauert etwa 4-5 Minuten pro Seite.

Schritt 5

Für den Hummus alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und gut pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Falafel auf Küchenpapier abtropfen lassen und zusammen mit dem Hummus servieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

  • Kalorien: 350
  • Kohlenhydrate: 45g
  • Eiweiß: 12g
  • Fett: 15g

Zusätzliche Tipps

  • Variation: Fügen Sie zusätzlich Gewürze wie Zimt oder Chili hinzu, um den Falafel eine besondere Note zu verleihen.
  • Haltbarkeit: Die Falafel können ungebrochen eingefroren werden, um sie später zu verwenden. Einfach im Ofen aufbacken, wenn Sie sie genießen möchten.

Serviervorschläge

  • Servieren Sie die Falafel mit frischem Pita-Brot, Hummus und einem knackigen Salat.
  • Garnieren Sie das Gericht mit frischen Kräutern, wie Minze oder Koriander, und einer Zitronenscheibe.

Originally posted 2025-01-29 11:11:49.

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