Enchiladas – Leckeres Rezept
Rezept-Einleitung
Allgemeine Beschreibung
Enchiladas sind ein traditionelles mexikanisches Gericht, das aus gefüllten Tortillas besteht, die in einer würzigen Sauce serviert werden. Dieses Rezept bietet eine köstliche Kombination aus Aromen und Texturen, die sowohl für Liebhaber der mexikanischen Küche als auch für Neulinge ein Genuss sein wird. Die Basis für Enchiladas sind weiche Tortillas, die üblicherweise aus Mais oder Weizen hergestellt werden. Sie werden mit einer Vielzahl von Füllungen gefüllt, wie zum Beispiel Hühnerfleisch, Rindfleisch, Bohnen oder Käse, und dann in einer aromatischen Sauce geschichtet. Das Gericht wird oft mit frischen Zutaten wie Koriander, Zwiebeln und Avocado garniert, was ihm einen zusätzlichen Frischekick verleiht. Die Zubereitung ist einfach und erfordert keine besonderen Kochkünste, was Enchiladas zu einem idealen Gericht für Familienessen oder besondere Anlässe macht. Die Möglichkeit, die Füllungen und Saucen nach eigenem Geschmack anzupassen, macht dieses Gericht besonders vielseitig. In diesem Rezept verwenden wir eine schmackhafte rote Sauce, die aus Tomaten, Zwiebeln und Gewürzen hergestellt wird, und kombinieren sie mit einer köstlichen Hühnerfüllung. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein festliches Buffet – Enchiladas bringen das Beste der mexikanischen Küche auf den Tisch!
Zutaten
- 8 Maistortillas
- 400g Hühnerbrustfilet, gekocht und zerkleinert
- 200g schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
- 200g Cheddar-Käse, gerieben
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 400g Tomaten aus der Dose
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
- 1 TL Chili-Pulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
- Sauerrahm zum Servieren
Zubereitung
Schritt 1
Zuerst bereiten wir die Sauce vor. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und durchscheinend ist. Dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und für eine weitere Minute braten, bis er duftet.
Schritt 2
Gib die Tomaten aus der Dose zusammen mit dem Kreuzkümmel, Paprika, Chili-Pulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne. Lass die Mischung für etwa 10-15 Minuten köcheln, bis sie eingedickt ist. Rühre gelegentlich um, um ein Anbrennen zu verhindern. Nach dem Kochen die Sauce in den Mixer geben und pürieren, bis sie glatt ist.
Schritt 3
Heize den Ofen auf 180°C vor. In einer großen Schüssel vermengst du das zerkleinerte Hühnerfleisch mit den schwarzen Bohnen und der Hälfte des geriebenen Cheddar-Käse. Füge etwas von der vorbereiteten Sauce hinzu, um die Füllung feucht zu halten. Gut vermischen.
Schritt 4
Nimm eine Tortilla und lege etwa 2-3 Esslöffel der Füllung in die Mitte. Rolle die Tortilla von unten nach oben auf und lege sie mit der Nahtseite nach unten in eine gefettete Auflaufform. Wiederhole diesen Vorgang mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
Schritt 5
Gieße die restliche Sauce gleichmäßig über die gefüllten Tortillas und bestreue sie mit dem verbleibenden Cheddar-Käse. Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe die Enchiladas 20 Minuten lang im vorgeheizten Ofen. Entferne die Folie und backe sie weitere 10 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
Schritt 6
Nehme die Enchiladas aus dem Ofen und lasse sie einige Minuten abkühlen. Garniere sie mit frisch gehacktem Koriander und serviere sie mit einem Klecks Sauerrahm.
Nährwertangaben (pro Portion)
- Kalorien: 450
- Kohlenhydrate: 50g
- Eiweiß: 30g
- Fett: 20g
Zusätzliche Tipps
- Tipp 1: Du kannst die Füllung nach Belieben variieren, z. B. mit Rindfleisch, Gemüse oder Käse allein.
- Tipp 2: Die Enchiladas lassen sich auch gut vorbereiten. Du kannst sie vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahren und später einfach backen.
- Tipp 3: Für eine schärfere Variante kannst du frische Jalapeños oder scharfe Salsa hinzufügen.
Serviervorschläge
- Serviere die Enchiladas mit frischen Avocadoscheiben und Limettenspalten.
- Ein einfacher grüner Salat oder mexikanischer Reis passt hervorragend dazu.
- Garnieren mit frischem Koriander und einer Limettenhälfte für extra Frische.
Originally posted 2025-01-29 11:51:01.
