Bami Goreng – Leckeres Rezept
Rezept-Einleitung
Allgemeine Beschreibung
Bami Goreng ist ein klassisches indonesisches Nudelgericht, das in den letzten Jahren auch in vielen anderen Teilen der Welt populär geworden ist. Die Hauptbestandteile sind Eiernudeln, Gemüse und oft auch Fleisch oder Tofu, die in einer würzigen Sojasauce angebraten werden. Die Aromen von Knoblauch, Ingwer und Sojasauce vereinen sich zu einem köstlichen Gericht, das sowohl schnell zuzubereiten ist als auch eine Fülle von Geschmack bietet. Besonders schön an Bami Goreng ist die Vielseitigkeit: Du kannst das Gemüse und die Proteinquelle nach deinem Geschmack variieren, was es zu einer großartigen Option für eine schnelle Mahlzeit macht. Außerdem ist es ein perfektes Gericht, um Reste von Gemüse oder Fleisch zu verwerten. Die Methode des Bratens sorgt dafür, dass alle Zutaten gleichmäßig garen und sich die Aromen optimal entfalten. Die Nudeltextur ist weich, aber gleichzeitig leicht bissfest, was für ein angenehmes Esserlebnis sorgt. In Indonesien wird Bami Goreng oft mit frischen Kräutern, gebratenen Eiern oder sogar mit krispy Tofu serviert, was das Gericht zusätzlich aufwertet. Dieses Rezept eignet sich hervorragend für eine Familienmahlzeit oder als schnelles Mittagessen. Wenn du Bami Goreng einmal ausprobiert hast, wirst du feststellen, wie einfach und gleichzeitig köstlich es ist.
Zutaten
- 300g Eiernudeln
- 200g Hühnerbrust, in Streifen geschnitten oder 200g Tofu, gewürfelt
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2cm), fein gerieben
- 1 Zwiebel, in Ringe geschnitten
- 1 Karotte, in feine Streifen geschnitten
- 1 Paprika, in Streifen geschnitten
- 100g grüne Bohnen, in Stücke geschnitten
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel süße Sojasauce (Kecap Manis)
- 2 Eier
- Frischer Koriander für die Garnitur
- Chilisauce nach Geschmack
Zubereitung
Schritt 1
Beginne mit der Vorbereitung der Eiernudeln. Koche die Eiernudeln gemäß der Packungsanweisung in gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind. Danach abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen. Die Nudeln beiseite stellen.
Schritt 2
In einer großen Pfanne oder einem Wok das Pflanzenöl erhitzen. Füge die gehackten Knoblauchzehen und den geriebenen Ingwer hinzu und brate sie für etwa eine Minute an, bis sie duften. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt, da er sonst bitter werden kann.
Schritt 3
Jetzt die Zwiebelringe in die Pfanne geben und für 2-3 Minuten anbraten, bis sie glasig sind. Danach das geschnittene Hühnerfleisch oder den Tofu hinzufügen und bei mittlerer Hitze braten, bis das Fleisch durchgegart oder der Tofu goldbraun ist.
Schritt 4
Füge nun die Karotten, Paprika und grünen Bohnen hinzu. Brate das Gemüse für weitere 5 Minuten, bis es zart, aber noch knackig ist. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt.
Schritt 5
Nun die vorgekochten Eiernudeln in die Pfanne geben. Gieße die Sojasauce und die süße Sojasauce darüber und vermenge alles gut, sodass die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind. Die Hitze erhöhen und alles für etwa 2-3 Minuten weiterbraten, bis alles gut durchgewärmt ist.
Schritt 6
In einer separaten kleinen Pfanne die Eier aufschlagen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie fest sind. Du kannst sie als Spiegelei zubereiten oder sie gut durchrühren, je nach Vorliebe.
Schritt 7
Das Bami Goreng auf Teller anrichten, mit frischem Koriander garnieren und das gebratene Ei darauflegen. Nach Belieben mit Chilisauce servieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
- Kalorien: 600
- Kohlenhydrate: 75g
- Eiweiß: 25g
- Fett: 20g
Zusätzliche Tipps
- Für eine vegetarische Variante kannst du das Hühnerfleisch durch mehr Gemüse oder Seitan ersetzen.
- Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten, wie Brokkoli oder Zucchini, um das Gericht nach deinem Geschmack anzupassen.
- Bami Goreng lässt sich gut vorbereiten und hält sich im Kühlschrank für 2-3 Tage. Du kannst es einfach aufwärmen.
- Für einen zusätzlichen Crunch kannst du geröstete Erdnüsse oder Cashews darüber streuen.
Serviervorschläge
- Serviere das Bami Goreng mit einer Beilage aus frischem Gurkensalat.
- Garnieren mit frischen Kräutern wie Koriander oder Frühlingszwiebeln für zusätzlichen Geschmack.
- Ein erfrischendes Getränk wie Teh Botol (indonesischer Tee) passt hervorragend dazu.
