Tom Yum Suppe – Leckeres Rezept
Rezept-Einleitung
Allgemeine Beschreibung
Tom Yum Suppe ist ein klassisches thailändisches Gericht, das für seine aromatische Brühe und die perfekte Balance aus Schärfe, Säure und Umami bekannt ist. Diese Suppe ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch sehr gesund und nahrhaft. Die Basis der Tom Yum Suppe besteht aus einer würzigen Brühe, die mit frischen Kräutern, Gewürzen und meist Meeresfrüchten oder Hühnchen zubereitet wird. Die Brühe wird traditionell aus Zitronengras, Kaffir-Limettenblättern, Galgant und Chili hergestellt, was ihr einen unverwechselbaren Geschmack verleiht. Die Kombination dieser Zutaten sorgt für ein intensives Geschmackserlebnis, das die Frische von thailändischen Märkten widerspiegelt. Tom Yum ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch anpassbar; je nach Vorliebe können verschiedene Proteine oder Gemüsesorten hinzugefügt werden. Dies macht die Suppe zu einem idealen Gericht für jede Gelegenheit, sei es ein geselliges Abendessen oder eine schnelle Mahlzeit unter der Woche. Darüber hinaus ist die Suppe kalorienarm und voller Vitamine, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Mit diesem Rezept können Sie die authentischen Aromen Thailands in Ihre Küche bringen und Ihre Familie und Freunde mit einem köstlichen, duftenden Gericht beeindrucken.
Zutaten
- 500g Garnelen (geschält und entdarmt)
- 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe
- 1 Stängel Zitronengras (in 5 cm Stücke geschnitten und leicht angedrückt)
- 3-4 Kaffir-Limettenblätter (zerkleinert)
- 3-4 Scheiben frischer Galgant (oder Ingwer als Ersatz)
- 2-3 frische rote Chilischoten (nach Geschmack, ganz oder geschnitten)
- 200g Champignons (in Scheiben geschnitten)
- 200g Tomaten (vierteln)
- 1 kleine Zwiebel (in Ringe geschnitten)
- 2-3 Esslöffel Fischsauce (nach Geschmack)
- Saft von 2 Limetten
- Frischer Koriander zum Garnieren
- Chiliöl (optional, für zusätzlichen Geschmack)
- Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Schritt 1
Beginnen Sie mit der Vorbereitung der Brühe. In einem großen Topf bringen Sie die Hühner- oder Gemüsebrühe zum Kochen. Fügen Sie das Zitronengras, die Kaffir-Limettenblätter, den Galgant und die Chilischoten hinzu. Lassen Sie die Brühe für etwa 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten können. Diese aromatische Basis ist entscheidend für den charakteristischen Geschmack der Tom Yum Suppe.
Schritt 2
Während die Brühe kocht, bereiten Sie das Gemüse vor. Schneiden Sie die Champignons in Scheiben, die Tomaten in Viertel und die Zwiebel in Ringe. Diese Zutaten werden später in die Suppe gegeben, um zusätzliche Textur und Geschmack zu bieten.
Schritt 3
Nach 10 Minuten Kochzeit fügen Sie die vorbereiteten Champignons, die Tomaten und die Zwiebelringe zur Brühe hinzu. Lassen Sie die Suppe weitere 5-7 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist. Achten Sie darauf, die Hitze nicht zu hoch einzustellen, da die Brühe sonst zu stark kochen könnte.
Schritt 4
Jetzt ist es Zeit für die Garnelen. Fügen Sie die geschälten und entdarmten Garnelen in die Suppe und kochen Sie sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie rosa und durchgegart sind. Garnelen sind sehr empfindlich und benötigen nicht lange, um zu garen. Überkochen Sie sie nicht, da sie sonst zäh werden.
Schritt 5
Sobald die Garnelen gar sind, nehmen Sie den Topf vom Herd und fügen Sie die Fischsauce und den Limettensaft hinzu. Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an. Wenn Sie es schärfer mögen, können Sie mehr Chili oder Chiliöl hinzufügen.
Schritt 6
Lassen Sie die Suppe kurz abkühlen und entfernen Sie dann die großen Stücke von Zitronengras, Galgant und Kaffir-Limettenblättern, bevor Sie die Suppe in Schalen servieren.
Schritt 7
Garnieren Sie die Suppe vor dem Servieren mit frischem Koriander und, falls gewünscht, mit einem Spritzer Chiliöl für zusätzlichen Geschmack. Servieren Sie die Tom Yum Suppe heiß.
Nährwertangaben (pro Portion)
- Kalorien: 250
- Kohlenhydrate: 15g
- Eiweiß: 30g
- Fett: 5g
Zusätzliche Tipps
- Tipp 1: Variieren Sie das Protein – Statt Garnelen können auch Hühnchen, Tofu oder Fisch verwendet werden.
- Tipp 2: Für eine vegetarische Variante verwenden Sie Gemüsebrühe und zusätzliches Gemüse wie Brokkoli oder Zucchini.
- Tipp 3: Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Die Suppe kann auch eingefroren werden, jedoch kann die Textur der Garnelen beim Wiedererwärmen leiden.
Serviervorschläge
- Serviervorschlag 1: Mit frischem Koriander und Limettenscheiben garnieren.
- Serviervorschlag 2: Dazu passt Jasminreis oder Reisnudeln, um die Suppe abzurunden.
- Serviervorschlag 3: Servieren Sie die Suppe in großen Schalen mit zusätzlichen Chilis und Fischsauce auf dem Tisch, damit jeder nach Belieben nachwürzen kann.
Originally posted 2025-01-29 12:10:09.
