Banh Mi – Rezept

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Banh Mi – Leckeres Rezept

Rezept-Einleitung

**Von der Küchenkünstlerin Anh Tran** Hallo, liebe Feinschmecker! Heute lade ich euch auf eine kulinarische Reise nach Vietnam ein, und das mit einem meiner absoluten Lieblingsgerichte: dem Banh Mi. Dieses köstliche Sandwich vereint das Beste aus der asiatischen und französischen Küche und ist für mich nicht nur ein einfaches Gericht – es ist ein Stück Heimat. Die Kombination aus knusprigem Baguette, würzig mariniertem Fleisch, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern entführt mich jedes Mal aufs Neue in die kleinen Straßen von Hanoi. Was Banh Mi so besonders macht, ist die Vielfalt der Aromen und Texturen, die sich harmonisch vereinen. Wenn ihr es nachkocht, achtet unbedingt darauf, die frischen Zutaten zu verwenden – sie sind das Herzstück dieses Gerichts! Besonders die Korianderblätter und die eingelegten Karotten und Rettiche verleihen dem Sandwich den entscheidenden Kick. Ein kleiner Geheimtipp von mir: Experimentiert mit verschiedenen Füllungen! Ich liebe es, anstelle von traditionellem Schweinefleisch auch knusprigen Tofu oder gebratenes Hähnchen zu verwenden. So wird das Banh Mi nicht nur vegetarisch, sondern auch unglaublich lecker! Lasst euch von diesem Rezept inspirieren und bringt ein Stück Vietnam in eure Küche. Ich kann es kaum erwarten, von euren Kreationen zu hören! Eure Anh Tran 💚

Allgemeine Beschreibung

Banh Mi ist ein traditionelles vietnamesisches Sandwich, das die Geschmäcker und Texturen der vietnamesischen Küche perfekt vereint. Es ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein Fest für die Sinne. Die Kombination aus knusprigem Baguette, würzigem Fleisch, frischen Kräutern und knackigem Gemüse macht dieses Gericht zu einem beliebten Street Food in Vietnam und darüber hinaus. Die Wurzeln des Banh Mi liegen in der französischen Kolonialzeit, als das Baguette in Vietnam eingeführt wurde. Heute wird es mit einer Vielzahl von Füllungen serviert, darunter gegrilltes Schweinefleisch, mariniertes Hähnchen oder Tofu für eine vegetarische Variante. Eines der besonderen Merkmale des Banh Mi ist die Verwendung von eingelegtem Gemüse, meist Karotten und Daikon, das dem Sandwich eine angenehme Säure und Crunch verleiht. Die Kombination aus frischen Kräutern wie Koriander und Minze, zusammen mit scharfen Chilis, sorgt für eine geschmackliche Tiefe, die einfach unwiderstehlich ist. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und kann leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden. Ob für ein schnelles Mittagessen oder ein geselliges Abendessen, Banh Mi ist immer eine hervorragende Wahl. Lassen Sie sich von diesem Rezept inspirieren und genießen Sie die Aromen Vietnams in Ihrem eigenen Zuhause.

Zutaten

  • 1 Baguette (ca. 20 cm lang)
  • 200 g Schweinefleisch (z.B. Schweinebauch oder Schweinefilet)
  • 1 EL Fischsauce
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Zucker
  • 1 Karotte (in Streifen geschnitten)
  • 100 g Daikon (in Streifen geschnitten)
  • 2 EL Reisessig
  • 1/2 Gurke (in dünne Scheiben geschnitten)
  • Frischer Koriander (nach Geschmack)
  • Frische Minze (nach Geschmack)
  • 1-2 rote Chilis (in Scheiben geschnitten)
  • Mayonnaise (nach Geschmack)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Zubereitung

Schritt 1

Das Schweinefleisch in dünne Scheiben schneiden und in einer Schüssel mit Fischsauce, Sojasauce und Zucker marinieren. Für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, um die Aromen zu intensivieren.

Schritt 2

In der Zwischenzeit das eingelegte Gemüse zubereiten. Dazu die Karotten und den Daikon in eine Schüssel geben, mit Reisessig, einer Prise Salz und Zucker vermengen und für mindestens 15 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3

Das marinierte Schweinefleisch in einer heißen Pfanne oder auf einem Grill braten, bis es gut durchgegart und leicht karamellisiert ist. Dies dauert etwa 5-7 Minuten. Anschließend das Fleisch in schmale Streifen schneiden.

Schritt 4

Das Baguette aufschneiden und nach Belieben leicht toasten. Anschließend die Innenseiten mit Mayonnaise bestreichen. Die gebratenen Schweinefleischstreifen gleichmäßig auf dem Baguette verteilen.

Schritt 5

Das Baguette mit dem eingelegten Gemüse, Gurkenscheiben, frischem Koriander, Minze und Chilis belegen. Das Sandwich vorsichtig zusammenklappen und sofort servieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

  • Kalorien: 450
  • Kohlenhydrate: 50g
  • Eiweiß: 20g
  • Fett: 18g

Zusätzliche Tipps

  • Tipp 1: Für eine vegetarische Variante kann das Schweinefleisch durch marinierten Tofu ersetzt werden.
  • Tipp 2: Experimentieren Sie mit verschiedenen Saucen, wie z.B. Sriracha, für zusätzlichen Geschmack.
  • Tipp 3: Das Baguette kann auch mit einer Mischung aus Mayo und Chili-Sauce bestrichen werden, um mehr Würze zu erhalten.

Serviervorschläge

  • Serviervorschlag 1: Mit einer Beilage aus frischen Frühlingsrollen servieren.
  • Serviervorschlag 2: Zu einem Glas kaltem vietnamesischen Kaffee oder Tee genießen.

Originally posted 2025-01-29 11:31:18.

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